۱۲۸ صفحه - وزیری (شومیز) - چاپ ۱ (فهرست تمام چاپ ها ) - ۵۰۰۰ نسخه ISBN: 964-7400-02-0-
تاریخ نشر:۸۱/۱۲/۲۰ قیمت :۸۵۰۰ ریال
كد دیویی:۶۴۱.۱۰۲۴۷۹۶ زبان كتاب:فارسی محل نشر:تهران - تهران

معرفی مختصر كتاب
نگارنده نخست مخاطبان را با چهار اصل مهم در تمرینات ورزشی آشنا کرده که عبارت‌اند از :هدف، اراده، اعتماد به نفس و برنامه‌ریزی .سپس به نکاتی در خصوص تغذیه ورزشکاران و مکمل‌های غذایی اشاره کرده و رهنمودهایی درباره تغذیه قبل از مسابقه، حین مسابقه و بعد از مسابقه فراهم آورده است . پس از آن، توصیه‌هایی به منظور افزایش آمادگی و قدرت جسمانی، بهبود هماهنگی عصبی و عضلانی و اصول پزشکی در ورزش گرد آمده، همچنین این نکته خاطر نشان می‌شود که چگونه می‌توان بدون فکر و صرف زمان از تکنیک‌های ورزش استفاده کرد .دیگر صفحات کتاب حاوی مطالبی درباره استفاده از عوامل روانی در ورزش، استراتژی در مبارزات رزمی، پیشگیری از صدمات ورزشی و نقش ژنتیک با استعدادهای ذاتی در پیشبرد اهداف ورزشی است .