رهایی از استرس: استرس را از صحنهی زندگی دور کنید و به تعادل برسید
راه و رسم زندگی - جنبههای روانشناسی فشار روانی - کنترل
رهایی از استرس: استرس را از صحنهی زندگی دور کنید و به تعادل برسید
راه و رسم زندگی - جنبههای روانشناسی فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
بدون شک، استرس کنترلنشده میتواند بیماری و اختلالات بسیاری ایجاد کند که از جمله میتوان به بیخوابی، زخم معده، فشار خون زیاد، آسم، افسردگی و خستگی مزمن اشاره کرد. استرس و آگاهی از آن، یک برنامة مدیریتی است که به ریشههای استرس توجه دارد. این برنامه به افراد آموزش میدهد تا از جنبههای بد و نامطلوب استرس بکاهند و از جنبههای مثبت و مفید آن به سود خود استفاده کنند. نگارنده در این کتاب، مطالبی دربارة استرس و نشانههای آن و شیوههایی برای مدیریت بر استرس بیان کرده است. از دیگر مباحث مطرحشده در کتاب میتوان به موارد زیر اشاره کرد: استرس خود را ارزیابی کنید، تشخیص میان استرس و پریشانی، اختلالات و بیماریهای در ارتباط با استرس، چگونه برنامة مدیریت استرس شخصی را تدوین کنیم؟، مهارتهای لازم برای مقابله با استرس، و روشهای آموزشی برای قرار گرفتن در آرامش.
