ده گام تا غلبه کامل بر استرس: تکنیکهای عملی دستیابی به سبک زندگی کم استرس
فشار روانی - پیشگیری
ده گام تا غلبه کامل بر استرس: تکنیکهای عملی دستیابی به سبک زندگی کم استرس
فشار روانی - پیشگیری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
افراد مختلف به اشكال متفاوتي به استرس واكنش نشان ميدهند. فارغ از نحوه واكنش شما، دانستن اين نكته كه شما ميتوانيد مهارت تسلط بر استرس و مشكلات ناشي از آن را ياد بگيريد، مهم است. برنامه ده مرحلهاي ارائه شده در كتاب حاضر شما را در شناسايي منشأ استرستان و يادگيري رسيدن به آرامش ياري كرده و نحوه تفكر واقعگرايانهتر را به شما نشان خواهد داد. همچنين راهبردهايي جهت مديريت موقعيتهاي استرسزايي كه در زندگي با آن مواجه ميشويد ارائه ميدهد.
