پیادهروی سالم: شامل توصیههای مفید بهداشتی و پزشکی
پیادهروی برای آمادگی جسمانی
پیادهروی سالم: شامل توصیههای مفید بهداشتی و پزشکی
پیادهروی برای آمادگی جسمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نوشتار حاضر شامل نکات و توصیههای مفیدی برای پیادهروی برای آمادگی جسمانی میشود. در طول این کتاب، خواننده با سرگذشت افرادی آشنا میشود که به خاطر برنامه پیادهروی ورزشی، زندگی خود را در جهت مثبت تغییر دادهاند. این کتاب مشتمل بر پنج فصل بوده که اولین فصل درباره شیوه صحیح شروع کردن توضیح میدهد. فصل دوم پوشاک و تجهیزات استاندارد را معرفی کرده و در فصل سوم تغذیه و رابطه آن با ورزش را بیان میکند. در فصلهای آخرین کتاب، مؤلف درباره برنامه پیادهروی ورزشی و خوشبین و مثبت بودن در این مسیر صحبت میکند.
