آسودگی خیال: چگونه بر فشارهای روحی چیره شویم و به آرامش برسیم
فشار روانی - کنترل
آسودگی خیال: چگونه بر فشارهای روحی چیره شویم و به آرامش برسیم
فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
این کتابچه به معرفی و شرح راهکارهایی چند برای رهایی از فشارهای روحی در زندگی اختصاص دارد. برخی از این راهکارها عبارتاند از: "رها کردن مشکلات"، "کم کردن سرعت خود در انجام کارهایی نظیر راه رفتن، غذا خوردن و رانندگی"، "دلبستگی به زندگی"، "واکنش درست نسبت به مسائل"، "در زمان حال زندگی کردن" و "یافتن علت فشار روحی و سپس از میانبرداشتن آن". برای نمونه دربارهی راهکار اخیر نگارنده تصریح میکند: "هروقت تصمیم بگیرید میتوانید یک زندگی کاملا متفاوت داشته باشید. فقط باید متوجه شوید آنچه شما را میرنجاند چیست. هرگاه بدانید چه رفتاری به شما آسیب میرساند، دیگر آن را انجام نمیدهید و این پایان ماجراست. همیشه و هر روز فقط باید مشاهدهگر گفتوگوی درون خود باشید. افکار خود را ببینید که چگونه به ما تعلیم میدهند تا خود را تخریب کنید. وقتی از این حقیقت آگاه شوید، منشا مشکل را شناسایی کردهاید و این پایان ماجراست".
