گرم کردن و کشش در دو و میدانی: معرفی کششهای اختصاصی، دوهای سرعت، دوهای بلامانع، پرشهای ...
پیادهروی (ورزش) تربیت بدنی - اثر فیزیولوژیکی دو و میدانی نرمش تمرینهای ورزشی
گرم کردن و کشش در دو و میدانی: معرفی کششهای اختصاصی، دوهای سرعت، دوهای بلامانع، پرشهای ...
پیادهروی (ورزش) تربیت بدنی - اثر فیزیولوژیکی دو و میدانی نرمش تمرینهای ورزشی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در این کتاب چگونگی انجام حرکات ورزشی برای گرم کردن بدن به منظور تمرین یا شرکت در مسابقات پرش ارتفاع و پرش با نیزه به گونه مصور آموزش داده شده است .برخی موضوعات کتاب عبارتاند از" :رفلکسهای کشش"، "انواع کششها"، "کششهای ستارهای"، "عضلات پا و مفصل مچ پا"، "عضلات ناحیه تحتانی پاها"، "عضلات نزدیک کننده رانی"، "عضلات گردن "و "عضلات شانهها ."
