بدنسازی با اصول پایه: به همراه معرفی قهرمانان مستر المپیا
ورزشکاران - پرورش اندام بدنسازی
بدنسازی با اصول پایه: به همراه معرفی قهرمانان مستر المپیا
ورزشکاران - پرورش اندام بدنسازی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر مباني و اصول اساسي در بدنسازي بيان ميشود. مفهوم بدنسازي، علم و هنر ساختن عضلات حجيم، تمرينات با وزنه، گرم گردن، بازگشت به حالت اوليه (سرد کردن)، تنفس، فرم اجراي حرکات، جلوگيري از آسيبديدگي، سخني با مبتديان، تيپهاي مختلف بدني، اهميت يار تمريني(کمک کردن در تمرين)، تکنيکهاي پيشرفته براي دستيابي به رشد عضلاني باورنکردني از اهم موارد بيانشده در اين کتاب هستند.
