سه گام در کنترل استرس
اضطراب - پیشگیری
سه گام در کنترل استرس
اضطراب - پیشگیری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس، احساسي است كه وقتي به انسان دست ميدهد بيشتر از حالت عادي تحت فشار موضوعي قرار ميگيرد و علائمي چون بيخوابي، ضعف تمركز، تحركپذيري، زودخشمي، نااميدي و ... را تجربه ميكند. در اين كتاب استرس تعريف شده و عوامل گوناگون و بالقوه پديدآورنده استرس بررسي ميگردد و راهكارهايي به منظور كنترل استرس ارائه ميشود.
