غلبه بر افسردگی: راهنمای گام به گام خود درمانی افسردگی
افسردگی افسردگی - درمان
غلبه بر افسردگی: راهنمای گام به گام خود درمانی افسردگی
افسردگی افسردگی - درمان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
افسردگی به قدری در جوامع امروزی شایع است که در بینِ روانشناسان به سرماخوردگی روانی شهرت یافته است. به رغم شیوع بسیار این اختلال، روشهای مطمئنی برای درمان آن وجود دارد. مشهورترین روش درمان افسردگی، درمان شناختی رفتاری یا همان CBT است. کتاب حاضر راهنمای گام به گام خود درمانی افسردگی براساس نظریه شناختی رفتاری «مؤثرترین شیوه درمان افسردگی» است که در عرض چند هفته به بیمار کمک میکند. با این شیوه خود را درمان کند این کتاب که CD رایگان تمرینات و آموزش ریلکسیشن را داراست، مباحثی از این دست را بررسی میکند. شناخت، شدت و شیوع افسردگی؛ پرسشنامه افسردگی یک؛ علل و روشهای درمان افسردگی؛ افکار منفی خودکار؛ ویژگی و روشهای یافتن آن؛ خطاهای شناختی؛ روشهای غلبه بر افکار منفی خودکار؛ تفاوت غمگینی منطقی و افسردگی؛ جدول تغییر احساس و غلبه بر تنبلی.
