بدنسازی و آمادگی کامل برای اجرای هنرهای رزمی (کاراته، تکواندو، جودو، کانگفو، ایکیدو، جوجیستو..)
هنرهای رزمی - تعلیم
بدنسازی و آمادگی کامل برای اجرای هنرهای رزمی (کاراته، تکواندو، جودو، کانگفو، ایکیدو، جوجیستو..)
هنرهای رزمی - تعلیم
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در این کتاب ورزشکاران و مربیان با سبکهای مختلف هنرهای رزمی آشنا شده، شیره انجام حرکات را فرا میگیرند ;در کتاب همچنین اطلاعاتی درباره نوع تغذیه ورزشکاران درج شده است .عناوین کتاب عبارتاند از" :ضرورت آمادگی"، "ارزیابی آمادگی"، "انعطاف پذیری"، "تمرینات استحکام مفصلی"، "تمرینات پلایومتریک"، "تمرینات هوازی و بیهوازی"، "تغذیه و برگشت به حالت اولیه " و "طراحی برنامه آمادگی ."
