رهایی از افکار منفی اضطرابزا و افسردهساز: مهارتهای شناختی - رفتاری برای غلبه بر نگرانی، شرم و نشخوار فکری
شناختدرمانی اضطراب - پیشگیری اختلالات عاطفی افکار مزاحم
رهایی از افکار منفی اضطرابزا و افسردهساز: مهارتهای شناختی - رفتاری برای غلبه بر نگرانی، شرم و نشخوار فکری
شناختدرمانی اضطراب - پیشگیری اختلالات عاطفی افکار مزاحم
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نویسنده در این کتاب در تلاش است تا روش متفاوتی را برای غلبه بر پریشانی هیجانی ارائه دهد. وی در این کتاب، مطرح میکند که اضطراب، افسردگی، احساس گناه و سایر احساسات منفی همچنان در زندگی ما ادامه مییابند؛ زیرا ما در افکار منفی مزاحم مرتبط با تجربه شخصی خود گیر کردهایم، این طرز فکر ما «افکار منفی مزاحم» نامیده میشوند که موضوع اصلی این کتاب است. نویسنده در این کتاب، راهکارهایی را برای غلبه بر دو شکل قدرتمند افکار منفی مزاحم یعنی «نگرانی» و «نشخوار فکری» با تکیه بر قوانین مهارتهای شناختی رفتاری، ارائه میکند.
