فوتبال: تمریناتی برای موفقیت
فوتبال - تمرین
فوتبال: تمریناتی برای موفقیت
فوتبال - تمرین
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
آغاز کتاب حاوی اطلاعاتی دربارهی ساختار عضلات، عضلات مورد استفاده در فوتبال، تجزیه و تحلیل دویدن، ضربه زدن، سرزدن و توان، نیز ساختار زانو و پاهاست که پس از آن تمرینات مختلف برای فوتبال در قالب این مباحث تشریح میگردد: گرم کردن، نرمش، تمرینات انعطافپذیری، تمرینات قدرت، تمرینات عضلات پشت و شکم، و تمرینات قدرتی.
