چگونه صبحها سرحالتر باشیم: بیدارباشی برای خوابآلودهای صبحگاهی
روانشناسی شناختی ریتمهای زیستی زیستشناسی روانی زیستشناسی زمانی سحرخیزی
چگونه صبحها سرحالتر باشیم: بیدارباشی برای خوابآلودهای صبحگاهی
روانشناسی شناختی ریتمهای زیستی زیستشناسی روانی زیستشناسی زمانی سحرخیزی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب مصوّر حاضر، از سری کتابهای «غلبه بر مشکلات» است که به موضوع سحرخیزی، زیستشناسی زمانی و روانی اختصاص یافته است. هدف از نگارش این کتاب، معرّفی روشهای شادابی صبحگاهی است؛ روشهایی که وقت زیادی در خانه و محل کار نمیگیرند و به راحتی انجام میشوند. نگارنده ضمن بررسی علل خواب نامناسب و دیر بیدار شدن از خواب، بداخلاقیهای صبحگاهی را به زبانی ساده بیان کرده است. او از مخاطبان میخواهد تا انتخاب کنند که در صبحگاه مانند یک جغد باشند و یا یک چکاوک؟ برخی از مباحث این کتاب عبارتند از: «بیدار بودن یعنی مسئولیتپذیری»؛ «خودتان را بهتر بشناسید»؛ «اطراف خودمان را کمی تغییر بدهیم»؛ «کمک به پرخوابها»؛ و «تکنیکهای کمک کننده».
