تمرینهای دهدقیقهای برای آرامش جسم و جان
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
تمرینهای دهدقیقهای برای آرامش جسم و جان
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر، به موضوع آسایش و آرامش اختصاص یافته است. امروزه در اثر زندگی ماشینی بسیاری از مردم، حتی جوانان از دردهای ناگهانی و گرفتگی عضلانی رنج میبرند. از این رو نگارنده با سادهترین روشها و در کوتاهترین زمان شیوههای اضطرابزدایی، رفع خستگی و تسکین دردهای روزمره را با کمک حواس پنچگانه آشکار ساخته است. همچنین وی در بخش ابتدایی کتاب، نگاهی دقیقتر به مسئلة «اضطراب» داشته و ضمن بررسی انواع مختلف آن، راههای پیروزی بر اضطراب از طریق حواس را شرح داده است. برخی از این تمرینها که به تمرینهای ده دقیقهای معروف هستند عبارتند از: «ورزش برای مراقبت از چشم»؛ «اعجاز ترکیب میوهها در ده دقیقه»؛ «رایحهدرمانی برای آرامش»؛ «فعّالسازی حسّ لامسه»؛ و «سکوت برای شفایابی».
