درمان اضطراب: چگونه نگرانی را متوقف کنیم و به زندگی باز گردیم. برنامهای هشت مرحلهای برای غلبه بر اضطراب
اضطراب - درمان - به زبان ساده
درمان اضطراب: چگونه نگرانی را متوقف کنیم و به زندگی باز گردیم. برنامهای هشت مرحلهای برای غلبه بر اضطراب
اضطراب - درمان - به زبان ساده
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر به شش نوع اصلی اضطراب از جمله اختلال وحشتزدگی، اگورانوبیا، اختلال اضطراب فراگیر، فوبیاهای خاص و اختلال وسواس فکری ـ عملی اختصاص دارد. نگارنده در کتاب حاضر روشهای تشخیص اضطراب و کاهش دادن آن و به دست آوردن سلامتی و پایداری را تشریح کرده که از جملة این روشها میتوان به حساسیتزدایی، جلوگیری از وحشتزدگی، مثبتنگری؛ جنبة مثبت نگرانی، هدفگذاری کردن، امیدوار بودن، و... اشاره کرد. پارهای از عنوانهای فصلهای کتاب عبارتاند از: مطلبآموزی دربارة اضطراب؛ زبان اضطراب؛ شش اختلال اضطرابی؛ دارودرمانی و رواندرمانی ـ داروها؛ هشت اقدام برای درمان شدن؛ ساختار زندگی بدون اضطراب؛ ابعاد اضطراب؛ اضطراب و اعتیاد؛ و اضطراب و سالمند شدن.
