تمرینهای ورزشی نوین "پلایومتریکها": چگونه قدرت و سرعت خود را به طور همزمان در ورزش افزایش دهیم؟
تربیت بدنی - اثر فیزیولوژیکی تمرینهای ورزشی - اثر فیزیولوژیکی - آموزش برنامهای تمرینهای ورزشی
تمرینهای ورزشی نوین "پلایومتریکها": چگونه قدرت و سرعت خود را به طور همزمان در ورزش افزایش دهیم؟
تربیت بدنی - اثر فیزیولوژیکی تمرینهای ورزشی - اثر فیزیولوژیکی - آموزش برنامهای تمرینهای ورزشی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
هدف از تدوین این کتاب آشنا کردن ورزشکاران با تمرینهای "پلایومتریک "است. در بخش نخست کتاب از مفهوم "پلایومتریک "و تاریخچه آن سخن به میان آمده و سپس اصول اساسی تمرینهای پلایومتریک آموزش داده شده است .در بخش دوم، علاوه بر تشریح گروههای عضلانی اصلی و درگیر در حرکات پایهای ورزشهای مختلف، و منطق استفاده از مهارتهای مشخص در تمرینها توضیح داده میشود .در بخش سوم مربیان و ورزشکاران این موضوع را پی میگیرند که کدام یک از حرکات پلایومتریکی نیازهای ورزشی آنها را برآورده میسازد و کدام یک نسبت به بقیه مناسبترند .بخش پایانی شامل تمرینهای پرسشس پلایومتریک است که به طبقات مختلفی تقسیم شده است .در پیوست کتاب روشهای اجرایی آزمونهای پلایومتریک و مختصات وسایل مورد نیاز در تمرینهای پلایومتریک، به چاپ رسیده است .
