رهایی از بندهای غمگینی (80 راهبرد موثر)
افسردگی - درمان - به زبان ساده اختلالات عاطفی - درمان - به زبان ساده
رهایی از بندهای غمگینی (80 راهبرد موثر)
افسردگی - درمان - به زبان ساده اختلالات عاطفی - درمان - به زبان ساده
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر، ۸۰ راه برد معرفي ميکند که مخاطب ميتواند به کار ببرد تا غمگيني خود را کاهش دهد. همچنين، احساسات مثبت خرسندي و لذت را افزايش دهد و خطر ابتلا به افسردگي تمامعيار را کم کند. چنانچه مخاطب از ابزارهاي مؤثر در اين کتاب - يعني، برگهها، کار برگها (برگههاي کاري)، و خودسنجي ها استفاده کند، راحت ميتواند براي بهبود خلق، برنامه فعاليت تدوين و اجرا کند.
