آرامش در ژرفا: راهنمای تمرین آرامش عمیق (همراه با نوار)
آرامش ذهنی
آرامش در ژرفا: راهنمای تمرین آرامش عمیق (همراه با نوار)
آرامش ذهنی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتابچه حاضر راهنمایی است به منظور تمرین برای دستیابی به آرامش عمیق که همراه با نوار کاست منتشر شده است. برای مثال، در متن خاطرنشان میشود: "آرامش ژرف یکی از روشهایی است که برای مقابله با استرس و اضطراب به کار گرفته میشود. دکتر کابات زین، رئیس کلینیک کاهش استرس در دانشگاه ماساچوست، اثر بخشی این روش را در درمان فشار خون و اضطراب به اثبات رسانده است...".
