رهایی از اضطراب امتحان
اضطراب ترس از امتحان
رهایی از اضطراب امتحان
اضطراب ترس از امتحان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نگارنده در کتاب حاضر، سعی کرده با توجه به دستاوردهای علمی دهههای اخیر، موثرترین روشها و فنون کنترل اضطراب امتحان را تبیین کند. بر این اساس این مباحث را مطرح میسازد: شناخت اضطراب امتحان، چگونگی آماده شدن برای امتحان، شیوهی امتحان دادن، نحوهی مهار استرس و تنش بدنی از جمله تنفس عمیق و منظم و ورزش هوازی، شیوهی غلبه بر افکار نگرانکننده، و بررسی باورها و خواستههای غیر منطقی.
