مهار استرس
فشار روانی فشار روانی - کنترل
مهار استرس
فشار روانی فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر، در چهار بخش تنظیم شده و به موضوع استرس و مهارتهای مقابلهای اختصاص دارد. در بخش اوّل استرس تعریف شده و علّتهای استرس و تأثیرات مخرب آن در سیستم دستگاه عصبی، و قلب و عروق، دستگاه ایمنی و... آورده شده است. در بخش دوّم، راهبردهای جلوگیری از واکنش استرس بیان شده و پرسشنامة قابلیت استرسپذیری گنجانده شده است. در بخش بعدی، برخی مسائلی عنوان شده که با استفاده از آن میتوان از خود موجودی ضداسترس ساخت. مطالب مطرح شده از قبیل تغذیه، ورزش، اهمیت تنفس، انگیزش و استرس مثبت و... است. در بخش چهارم، تدابیر پیشگیرانه از استرس آورده شده و در قسمت پایانی کتاب، پندی از حافظ شیرازی گنجانده شده است. کتاب، با هدف شناختن استرس، پیشگیری از آثار زیانبار و بیمار کنندة آن تهیه شده است.
