در 10 ثانیه استرس را مهار کن
بهداشت روانی فشار روانی - کنترل
در 10 ثانیه استرس را مهار کن
بهداشت روانی فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
تدریس، شغلی پراسترس است که گریزی از آن نیست و هر شغلی که دارای اهداف مشکل و محدودیت زمانی باشد، پراسترس خواهد بود. استرس واکنشی جسمی و روانی به یک موقعیت چالش برانگیز است. استرس خود به دو نوع تقسیم میشود، استرس مثبت؛ آن نوع استرس، که برای زندگی لازم است و وقتی کاری را با مقداری چالش انجام میدهید که لذتبخش هم باشد به وجود میآید. پریشانی؛ آن نوع استرس است که همه دربارة آن صحبت میکنند و زمانی به وجود میآید که با چالش روبهرو میشوید که انتخاب شما نباشد و احساس کنید که توان مقابله با آن را ندارید. مجموعة حاضر حاوی توصیههایی دستیافتنی، عملی و ضروری برای معلمان است. در این کتاب مولف به طور مبتکرانهای انواعی از فنون بدیع و خلاقانه را برای داشتن زندگی عاری از استرس توضیح داده است. استرس؛ کاهش استرس، استفاده از ARC، انعطابپذیری فیزیکی ـ جسمی، انعطافپذیری روانی و انعطافپذیری هیجانی.
