خودآموز ایجاد آرامش
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
خودآموز ایجاد آرامش
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر شامل روشهای عملی برای مقابله با استرس و فشارهای روانی است که با این عناوین تدوین شده است: "استرس چیست؟"، "روش زندگی آرام"، "ایجاد آرامش فیزیکی"، "ایجاد آرامش ذهنی"، "مدیتیشن راهی جهت ایجاد آرامش"، "تجدید قوای ذهنی"، "ایجاد آرامش عاطفی"، "استرسهای کاری"، "اهداف ایجاد آرامش" و "برخی روشهای درمانی آرامش بخش".
