500 حرکت TRX: برنامهها، روشها و اصول تمرینات
آمادگی جسمانی تمرینهای ورزشی
500 حرکت TRX: برنامهها، روشها و اصول تمرینات
آمادگی جسمانی تمرینهای ورزشی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر شامل 500 حرکت تيآرايکس است که براي تقويت قابليتها و تواناييهاي جسماني و حرکتي شامل استقامت، قدرت، انعطافپذيري، سرعت، چابکي، توان، تعادل و توازن حرکتي همه عضلات بالاتنه، ميانتنه و پايينتنه و نيز براي تقويت قلب و عروق در دستگاههاي انرژي هوازي و غيرهوازي استفاده ميشود. اين کتاب داراي انواع مهمي از حرکات تمريني پلايومتريک و نيز شامل انواعي از حرکات تمريني است که در ترکيب با تمرينات يوگا و پيلاتس بهکار ميرود.
