لاغر شوید، لاغر بمانید
رژیم لاغری شناختدرمانی کمکردن وزن کمکردن وزن - جنبههای روانشناسی رژیم لاغری - جنبههای روانشناسی
لاغر شوید، لاغر بمانید
رژیم لاغری شناختدرمانی کمکردن وزن کمکردن وزن - جنبههای روانشناسی رژیم لاغری - جنبههای روانشناسی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
برای کاهش وزن و حفظ وزن جدید خود به صورت موفقیتآمیز، باید بتوانید مشکلاتی چون نادیده گرفتن رژیم غذایی، اضطراب، محروم شدن از خوردن برخی از مواد و... را برطرف کنید. در کتاب حاضر، روش رژیم غذایی «بک» که مبتنی بر روش شناختدرمانی «CBT» (گفتوگودرمانی) است، به افراد رژیمی میآموزد که چگونه از مزیتهای این روش برای کاهش وزن خود استفاده کنند و چگونه نظام فکری خود را دربارة غذا خوردن تغییر دهند. این روش شامل یک برنامة ششهفتهای است و به خواننده تمام ابزارهای لازم را در جهت کاهش وزن ارائه میدهد. این رویکرد پیشرفته که برای هر نوع برنامة غذایی موثر است، به مخاطب نشان میدهد که چگونه افکار مثبت را در خود ایجاد کند و تغییرات رفتاری لازم را برای کاهش و حفظ وزن، در تمامی دوران زندگی ایجاد کند.
