عادتها از تو میگویند: راهنمای کامل درک و ترک عادتهای معمول با استفاده از جملههای تاکیدی
رفتار - تغییر و تعدیل وسواس - درمان ترک عادت
عادتها از تو میگویند: راهنمای کامل درک و ترک عادتهای معمول با استفاده از جملههای تاکیدی
رفتار - تغییر و تعدیل وسواس - درمان ترک عادت
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
عادت عملی است که به طور منظم انجام میدهیم و ترک آن را دشوار میدانیم. عادت ممکن است واکنش ما به رویداد یا عواطف معینی در زندگی باشد. برای این که عادتهای منفی را که موجب ایجاد تنش میشود تغییر دهیم، لازم است مسئولیت رفتارهای فردی و اجتماعی خود را بپذیریم، چرا که با این کار خود را توانمند ساخته و میتوانیم آنچه را که دربارة خود و زندگیمان دوست نداریم، تغییر دهیم. نگارنده در کتاب حاضر، به بررسی 300 عادت روزمره از آدامس جویدن گرفته تا اعتیاد به کار، پرداخته و راهکارهای ترک این عادتها را عرضه کرده است.
