شادمانه آرام گرفتن
اضطراب فشار روانی آرامش سکوت
شادمانه آرام گرفتن
اضطراب فشار روانی آرامش سکوت
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
ما بعضي از مهارتهاي زندگي را باوجود اهميتي که دارند ناديده ميگيريم؛ مهارتي نظير توانايي حفظ آرامش يکي از آنهاست. تصميمات نادرست و روابط معيوب تقريباً هميشه نتيجه از دست دادن آرامش و فروافتادن به ورطه اضطراب و پريشاني است. اما خوشبختانه توانايي حفظ آرامش ميتواند با تکرار و تمرين بهبود پيدا کند. ما مجبور نيستيم جايي که اکنون هستيم بمانيم: ميتوانيم واکنشمان را در برابر چالشهاي هرروزه تغيير دهيم. ميتوانيم هنر آرام ماندن را به خودمان ياد بدهيم، نه با تنفس آرام يا با نوشيدن چايهاي مخصوص، بلکه با تفکر. اين کتاب مهمترين عللي را که باعث استرس ما ميشوند بررسي ميکند و به ما ميآموزد که در برابر خشم و هراس از خودمان محافظت کنيم.
