معجزه در تناسب اندام (ویژه بانوان)
آمادگی جسمانی زنان ورزش برای زنان رژیم درمانی تمرینهای ورزشی
معجزه در تناسب اندام (ویژه بانوان)
آمادگی جسمانی زنان ورزش برای زنان رژیم درمانی تمرینهای ورزشی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر، معرف روشهايي جهت به دست آوردن تناسب اندام و کاهش وزن است. ابتدا جدولي در رابطه با ميزان کالري مصرفي مواد غذايي که در برنامه روزمره گنجانده ميشود، ارائه شده است. اين اثر شامل يک برنامه آموزشي منسجم براي شکم و پهلو ميباشد که با قواعد اجرايي خود همراه است. تمريناتي که در اين کتاب براي افراد به خصوص بانوان در نظر گرفته شده با تصوير براي درک و فهم بيشتر ارائه شده است. مطالبي در مورد تغذيه سالم نيز آورده شده است.
