چطور بدون او تاب بیاورم
اندوه فقدان متارکه (روانشناسی)
چطور بدون او تاب بیاورم
اندوه فقدان متارکه (روانشناسی)
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
این کتاب در آغاز شامل معرفی انواع از دست دادنهاست اعم از: از دست دادنهای آشکار (مرگ و جدایی)، از دست دادنهای نه چندان آشکار (مانند بیماری و از دست دادن هدفی که مدتها مد نظر داشتهاید)، از دست دادنهای وابسته به سن (نظیر از دست دادن زیبایی و جوانی) نیز احساس بودن در سر دوراهی (نظیر مردد بودن در بازگشت گم شدهای) که خود نوعی از دست دادن معرفی شده است، همچنین از دست دادنهای اجتنابناپذیر و از دستدادنهای موقتی (مثلا وقتی که همسرتان به ماموریت میرود). در ادامه احساسی که پس از از دست دادن به افراد دست میدهد، بازگو شده و نحوهی برخورد با این از دست دادنها تشریح شده است که برخی از آنها بدینقرار است: کمک خواستن از دیگران به هنگام احتیاج، پذیرفتن حادثه، پذیرفتن صدمهی متحمل شده، زمان دادن برای بهبود خود، کشیدن نفس عمیق، استراحت کردن، به حداقل رساندن تصمیمگیریهای عمده، انجام حرکات کند بدنی، پذیرفتن مراقبت و حمایت دیگران، پذیرش نصیحتهای خردمندانه، و انجام یک دوره آزمایش پزشکی در صورت نیاز.
