مدیریت استرس: راهحلهای کارشناسانه برای مقابله با چالشهای روزمره
خودراهبری فشار روانی - کنترل فشار روانی کار کار و اشتغال - جنبههای روانشناسی
مدیریت استرس: راهحلهای کارشناسانه برای مقابله با چالشهای روزمره
خودراهبری فشار روانی - کنترل فشار روانی کار کار و اشتغال - جنبههای روانشناسی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
از آنجا که استرس به دو دستة منفی و مثبت تقسیم میشود، لزوم اندکی استرس مثبت در زندگی امری طبیعی است. اما در جهان پرسرعت کنونی، این واکنش انسانی و طبیعی اغلب از کنترل خارج و به عاملی مخرب در بهرهوری، آرامش ذهنی و سلامتی بدل میشود. بنابراین میبایست با ایجاد تغییرات مثبت در زمینههای فردی، خانوادگی، کاری و محیطی، میزان استرس وارده را کنترل و یا مدیریت کرد. نگارنده در کتاب حاضر، به ارائة راهکارهای عملی کوتاهمدت و بلندمدت برای مدیریت استرس در محیط کار میپردازد و حاوی ابزارهای ساده، خودآزمونها و نمونههایی از زندگی واقعی است که به مخاطب کمک میکند نقاط قوت و ضعف خود را بشناسد و مهارتهای مهم را فراگیرد.
