اضطراب و راههای مقابله با آن
اضطراب اضطراب - درمان بهداشت روانی
اضطراب و راههای مقابله با آن
اضطراب اضطراب - درمان بهداشت روانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در این کتاب، ضمن بیان مطالبی همچون مفهوم اضطراب، شیوع اضطراب در طب عمومی، و ارزیابی اضطراب، نخست، شیوهی شکلگیری اضطراب در مقاطع مختلف سنی بیان گردیده و سپس پارهای دیدگاههای مختلف دربارهی اضطراب نظیر دیدگاه روان تحلیلگری، دیدگاه رفتارگرایی، دیدگاهشناختی، و دیدگاه اجتماعی مطرح شده است. در ادامه، طی بیان مبحث (اضطراب امتحان و ترس اجتماعی" علایم و نشانههای اضطراب امتحان، شیوع و سببشناسی آن بررسی گردیده است. در پایان نیز، شیوههای مقابله با اضطراب معرفی شده که از آن جمله است: قبول اضطراب به منزلهی بخشی از زندگی، تقویت خویشتنپذیری، حساسیتزدایی منظم، پرت کردن حواس، و کنترل رژیم غذایی و اجرای نرمشهای فیزیکی.
