فکرت را عوض کن، حالت خوب میشود
شناختدرمانی اختلالات عاطفی - درمان
فکرت را عوض کن، حالت خوب میشود
شناختدرمانی اختلالات عاطفی - درمان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
صدف از دانهی شن، مروارید میسازد. خانهی شن برای صدف یک عامل مزاحم است، اما صدف در واکنش به این عامل مزاحم، روکش صاف و محافظ تولید میکند که دانهی شن را دربرمیگیرد و باعث خلاصی و آرامش میشود. در واقع عامل مزاحم برای صدف تبدیل به نطفهای میشود برای ساختن چیزی جدید، بر همین سیاق، نگارندهی کتاب حاضر نیز به شما کمک میکند تا از رنج و مشقت فعلی خویش چیز با ارزشی بسازید، وی در کتاب روشهایی را آموزش میدهد که در زمینهی رفع مشکلات خلقی نظیر افسردگی، اضطراب، عصبانیت، وحشتزدگی، حسادت، احساس گناه و شرم موثر خواهد بود. همچنین به شما میآموزد افکار، خلقیات، رفتارها و واکنشهای جسمی خویش را نه تنها در موقعیتهای معمولی بلکه در خلال رویدادهای مهم زندگی شناسایی کنید، و یاد میدهد وقتی افکارتان به شما دربارهی مشکلاتی که باید حل شوند هشدار میدهند، چگونه زندگی خویش را تغییر دهید. به همین منظور مطالبی را در زمینهی درک مشکلات، اهمیت فکر، شناسایی خلقیات، تفکر جایگزین، درک افسردگی، اضطراب، عصبانیت و... در کتاب آورده است.
