لاغر شدن بدون چاق شدن مجدد با روش طبیعی
رژیم لاغری
لاغر شدن بدون چاق شدن مجدد با روش طبیعی
رژیم لاغری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نویسنده در این کتاب عوامل روان شناختی نظیر :هیجانها، خوشحالیها، اضطراب و استرس را از عوامل تاثیرگذار بر افزایش یا کاهش وزن ذکر نموده، در پی آن، با استفاده از تکنیکهای تنفسی رهنمودهایی به منظور کنترل این عوامل به دست داده است .عادتهای بد غذایی، فعالیتهای بدنی و استراحتهای نامنظم از دیگر عواملی است که مولف آنها را در چاق شدن موثر دانسته، توصیههایی در این باب فراهم آورده است .صفحات پایانی به شیوه تهیه غذاهای مناسب، برنامهها و جدولهای رژیم غذایی و تصاویری از تمرینهای ورزشی اختصاص دارد .
