امسال میخواهم ...
رفتار - تغییر و تعدیل ترک عادت
امسال میخواهم ...
رفتار - تغییر و تعدیل ترک عادت
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
افراد همواره در زندگی تصمیمهای جدید میگیرند که از آن جمله است: تصمیم برای کاهش وزن، ترک سیگار، رهاسازی شغل قبلی و به دست آوردن شغل جدید، پرداختن قرضها و... این هدفها هریک از اهداف باارزشی هستند که سبب دستاوردهای باارزشی چون سلامت بیشتر، کار بهتر و استرس مالی کمتر میگردند. اما برای دستیابی به این اهداف باید مراحلی را پیمود؛ در گام نخست باید وسوسهای ذهنی مبنی بر عدم تغییر را رها و سپس توانایی عمل کردن به خواستههای خود را تقویت کرد. در هر مرحله نیز فرد باید خود را تحسین کند و آنگاه به سرعت برای تکمیل مسیر جدید اقدام نماید. کتاب حاضر با اشاره به نمونههای عینی به چگونگی تغییر رفتار در زندگی به منظور دستیابی به اهداف و راه تقویت ثبات قدم اختصاص یافته است. برخی عناوین کتاب عبارت است از: ده مانع اصلی در تصمیمگیریها؛ آمادگی برای تغییر؛ بهای تغییر نکردن چیست؟؛ آیندة مثبت خویش را تصور کنید؛ یک هدف SMART تعیین کنید؛ و از آفریدة خود آگاه باشید.
