نرمش و پرورش اندام: یک متد نیروبخش و نشاطآور برای همه
پرورش اندام ورزشکاران - پرورش اندام
نرمش و پرورش اندام: یک متد نیروبخش و نشاطآور برای همه
پرورش اندام ورزشکاران - پرورش اندام
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
مطالب این کتاب در 3بخش تدوین شده است .بخش اول شامل مطالبی درباره شناخت ورزش و اهمیت آن در سلامت روح و تندرستی جسم است. بخش دوم، با استفاده از تصاویر، شیوه نرمشهای صبحگاهی و آماده سازی بدن آموزش داده میشود .بخش سوم نیز شامل تمرینهایی است که با استفاده از وزنه صورت میگیرد.
