ذهنآگاهی: چطور با تقویت مهارت "حضور در لحظه" زندگی شخصی و کاری خود را شکوفا کنیم...
ذهنآگاهی (روانشناسی) - مقالهها و خطابهها
ذهنآگاهی: چطور با تقویت مهارت "حضور در لحظه" زندگی شخصی و کاری خود را شکوفا کنیم...
ذهنآگاهی (روانشناسی) - مقالهها و خطابهها
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر که با هدف بررسی جنبههای روانشناسی ذهن آگاهی تألیف شده، شامل ترجمه مقالاتی از نشریه هاروارد بیزینس ریویو است. این مجموعه مشتمل بر 9 مقاله بوده که اولین آن درباره ذهن آگاهی در عصر پیچیدگی صحبت میکند. دومین مقاله با نگاهی علمی، به این نکته میپردازد که ذهن آگاهی میتواند مغز را تغییر دهد. سومین بخش این مجموعه درباره تمرین دادن مغز برای تمرکز بهتر صحبت میکند و شرح میدهد که چطور میتوان در طول روز کاری، در لحظه حال حضور کامل داشت؟! مؤلف در چهارمین بخش کتاب درباره تاب آوری صحبت میکند و پنجمین مقاله این مجموعه از چابکی عاطفی میگوید؛ در این مبحث مؤلف تاکید دارد که نباید اجازه داد احساسات منفی اختیار ذهن فرد را در دست بگیرد. در ششمین بخش این کتاب بیاخلاقیهای فردی مطرح شده و در هفتمین بخش کتاب برای مراقبه در زمان کم تکنیکهایی را ارائه میکند. دو بخش پایانی کتاب درباره استفاده از ذهن آگاهی به عنوان ابزار بهرهوری بیشتر و بهتر و ریسکهای بهکارگیری ذهن آگاهی در محیط کاری توضیح میدهد.
