10 راه حل ساده برای غلبه بر استرس: چگونه فشار و تنش عصبی خود را مهار کنید و از زندگیتان لذت ببرید
فشار روانی فشار روانی - کنترل
10 راه حل ساده برای غلبه بر استرس: چگونه فشار و تنش عصبی خود را مهار کنید و از زندگیتان لذت ببرید
فشار روانی فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس، بخش گريزناپذير از زندگي است؛ اما چگونه ميتوانيد فشار و تنش عصبي خود را مهار كنيد و در عين حال از زندگي لذت ببريد. در اين كتاب 10 راهكار ساده، مؤثر و سودمند براي كاهش اثرات ناخوشايندي كه ممكن است استرس بر زندگي داشته باشد، پيشنهاد ميشود كه در كوتاهمدت و بلندمدت ميتواند تأثيرگذار باشد. اين راهكارها با عنوانهاي «سطح استرستان را ارزيابي كنيد»؛ «براي مقابله به طريق مطلوب عمل كنيد»؛ «از تواناييهايتان استفاده كنيد»؛ «وارد جريان زندگي شويد»؛ «از غذا مثل دارو استفاده كنيد» و... ارائه ميشود.
