101 راه برای غلبه بر استرس: روشهای ساده مراقبت از خود برای تقویت ذهن، خلق، و سلامت روان
فشار روانی - کنترل - به زبان ساده مراقبت از سلامت شخصی - به زبان ساده
101 راه برای غلبه بر استرس: روشهای ساده مراقبت از خود برای تقویت ذهن، خلق، و سلامت روان
فشار روانی - کنترل - به زبان ساده مراقبت از سلامت شخصی - به زبان ساده
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
بیایید با این موضوع روبرو شویم؛ دنیا قرار نیست کمتر استرس زا شود. از استرس دهندههای روزانه کاری، خانوادگی با تعهدات شخصی به موضوعات ملی و جهانی که نگرانشان میشویم، زندگی ما پر از مسائلی است که برای سلامت روان ما هزینه دارند. ذهن منبع تمام افکار، کلمات و اعمال ما هست؛ و میتوانیم استحکام ذهنی و تاب آوری مورد نیاز برای گذر از سختیها و دستیابی به موفقیت در هر حوزهای از زندگیمان را ایجاد کنیم. دکتر کارولین لیف، عصب شناس و نویسنده، در این کتاب عملی، ۱۰۱ راهکار ساده و علمی برای کاهش استرس ارائه میدهد تا بتوانید ذهن خلق و سلامت روان خود را تقویت کنید. با این راهبردهای ساده، برای خود مراقبت ذهنی، میتوانید روش تفکر و زندگیتان را تغییر دهید.
