چگونه بهتر بخوانیم؟
خواب بیخوابی - درمان
چگونه بهتر بخوانیم؟
خواب بیخوابی - درمان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
مطالب این کتاب در دو بخش سامان یافته است .در بخش اول اصول اساسی خوب خوابیدن ذکر میشود و از چگونگی عملکرد مکانیسمهای خواب سخن به میان میآید .بخش دوم نیز شامل موضوعاتی چون ارتباط خواب با ترس، رژیم غذایی و فعالیت جسمی در خواب است .
