رهایی از ترس: غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی
ترس
رهایی از ترس: غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی
ترس
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
ترس و اضطراب در اغلب جوامع به وفور مشاهده میشود. تخمین زده شده که اختلال ترس و اضطراب در چهاردههی گذشته به دو برابر افزایش یافته است و هزینههای ناشی از این اختلال تکاندهندهاند. این کتاب برای آن نگاشته شده است، تا همهی کسانی که از ترس و اضطراب رنج میبرند، متوجه شوند که شرایط آنها درمانپذیر است. کتاب در واقع مکملهای اقدامات درمانی است. نگارنده در آغاز کتاب حکایت خویش را بازگو کرده که به مدت سی و یک سال دچار نوعی فوبیا بوده است. سپس به بیان مطالبی در زمینهی ابزارها و راهکارهای مبارزه با اضطراب، فرایند فکری اشتباه، باورهای مخرب، قاطعیت، صحبت و بحث کردن در برابر جمع، عزت نفس و... پرداخته است.
