ظاهر خود را دوست داشته باشیم: برنامهای گام به گام برای غلبه بر مشکلات تصویر بدنی
تصویر ذهنی از بدن
ظاهر خود را دوست داشته باشیم: برنامهای گام به گام برای غلبه بر مشکلات تصویر بدنی
تصویر ذهنی از بدن
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
امروزه در جامعهای زندگی میکنیم که موهای وِز کرده، یک جوش روی صورت، یا نگرانی در مورد اندام یا وزنمان میتواند یک روز خوب ما را خراب کند. از سوی دیگر، تصاویر ستارههای سینما و تلویزیون روی مجلات، و تبلیغات محصولات آرایشی و زیبایی باعث میشود بسیاری از ما در مورد ظاهرمان احساس خوبی نداشته باشیم. دکتر «سابین ویلهلم»، استاد دانشگاه هاروارد، از طریق رویکرد شناختی - رفتاری مهارتهایی را به شما یاد میدهد تا با وارسیهای مکرر خود در آینه، آرایش کردنهای مکرر و طولانی، وزنکشیهای مداوم، جراحیهای زیبایی غیرضروری، و...، مقابله کنید. شما از طریق این رویکرد، یاد میگیرید چگونه واقعیتآزمایی افکار منفی خود درباره ظاهرتان را شناسایی و تعدیل کنید. هنگامی که افکار منفی خود را شناسایی کردید، میتوانید با رفتارهای وسواسی خود درباره ظاهرتان و یا اجتنابهایتان از موقعیتهای اجتماعی مقابله کنید.
