10 راه حل ساده جهت غلبه بر هراس: چگونه علائم فیزیکی و جسمانی خود را فرو نشانیم؟ چگونه بر حملات هراس خود غلبه کنیم .....
روانشناسان وحشتزدگی - به زبان ساده وحشتزدگی - درمان
10 راه حل ساده جهت غلبه بر هراس: چگونه علائم فیزیکی و جسمانی خود را فرو نشانیم؟ چگونه بر حملات هراس خود غلبه کنیم .....
روانشناسان وحشتزدگی - به زبان ساده وحشتزدگی - درمان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
همه ما گاهی اوقات میترسیم. قلب ما شروع به تپش میکند، دچار تنگی نفس میشویم و دست ها و پاهایمان مثل یخ سرد میشود. این حالتهای فیزیکی ناشی از ترس واکنشهای طبیعی ما نسبت به چیزهایی است که ما را تهدید میکنند. اما لحظاتی از هراس که باعث میشوند شما این احساسها را بدون هیچ دلیل واضح و مشخصی تجربه کنید، موجب سلب اطمینان و آرامش از شما میشود. در کتاب حاضر ده روش ساده و مؤثر آموزش داده شده تا به وسیله آنها رویدادهای هراس خود را کنترل کنید.
