صعود مسلط
سنگنوردی
صعود مسلط
سنگنوردی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
سنگ نوردی از جمله ورزشهایی است که به قدرت، تمرکز و اندام مناسب و ورزیده نیازمند است. در این ورزش سرعت عمل، دقت، مهارت در تکنیکها و فنون، و قدرت بدنی و فکری آزاد بسیار مهم به حساب میآیند. نگارنده در کتاب حاضر به موضوع قابلیتها و... تواناییهای تعیینکننده در سنگنوردی و نیز هماهنگیها، تکنیکها و تمرینات در این ورزش میپردازد. در ادامه اصول تمرین، تمرینات قدرتی، تمرینات استقامتی ـ قدرتی و تمرینات کششی را برای ورزیدهتر کردن بدن ورزشکار بیان میکند. در بخش بعدی هدایت و برنامهریزی تمرین، رابطهی تغذیه و ورزش و سلامت را بررسی و در بخش پایانی برخی عبارات سنگنوردی را تشریح میکند. در کتاب از تصاویر بسیاری استفاده شده است.
