ذهنآگاهی و کاهش استرس
خودکارایی فشار روانی - کنترل - جنبههای روانشناسی ذهنآگاهی (روانشناسی)
ذهنآگاهی و کاهش استرس
خودکارایی فشار روانی - کنترل - جنبههای روانشناسی ذهنآگاهی (روانشناسی)
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، نوعی مداخله مؤثر بالقوه در درمان دردهای مزمن است که کابات زین، برای کاهش نشانههای درد، کاهش نشانههای اضطراب، فشار روانی، افسردگی و افزایش اعتماد به نفس به کار برد. ذهن آگاهی را آگاهی از طریق توجه کردن روی یک هدف در لحظه کنونی، به صورت غیر قضاوتی تعریف کرده است. نویسنده در این کتاب، به مباحثی چون تعریف خود نظم دهی، راهبردهای خود نظم دهی، راهبردهای مدیریت منابع، خودکارآمدی تحصیلی، انواع خودکارآمدی، خودکارآمدی فردی و جمعی، بررسی مفاهیم باورهای خودکارآمدی تحصیلی از نظر پژوهشگران، ذهن آگاهی و کاهش استرس پرداخته است.
