7 قدم برای رسیدن به آرامش

فشار روانی فشار روانی - کنترل

7 قدم برای رسیدن به آرامش

فشار روانی فشار روانی - کنترل

قیمت

40,000

تاریخ نشر

13920609

شابک

978-600-6504-37-7

تلفن

66401938

ناشر

صداقت

پدیدآور

نويسنده : لدرر ، دبرا - نويسنده : هال ، مایکل - مترجم : دربانی ، علی - مترجم : رنجبر ، مریم

صفحات اولیه کتاب ناموجود

اطلاعات تکمیلی

کد دیویی

158.1

زبان کتاب

فارسی

محل نشر

اصفهان - اصفهان

مشخصات

جلد - 146 صفحه - ترجمه - چاپ 1

کد دیویی

158.1

زبان کتاب

فارسی

محل نشر

اصفهان - اصفهان

مشخصات

جلد - 146 صفحه - ترجمه - چاپ 1

معرفی مختصر کتاب

نویسنده در کتاب حاضر به معرفی راهکارهایی برای بیان و نشان دادن مراحل گام‌به‌گام کاهش تنش در محیط کارخانه بر پایة فن‌های «NIP» و یوگا پرداخته است. در گام نخست از مطالعه حالت آرامش درون به‌منظور کسب احساس تمرکز، خودمحوری و انرژی بیشتر معرفی می‌شود. در گام بعدی یک برنامة هفت روزة کوتاه و سازمان‌بندی شده شامل تمرین‌های تنفس، تمرین‌های وضعیت بدن، حرکات تمرکز چشمی، تأییدها (جملات مثبت)، افکار آرامیدگی و تصویرسازی، لنگرگاه‌ها و زبان آرامیدگی، طرح‌ریزی و ارائه می‌گردد. در گام پایانی یک برنامة اجرایی آورده می‌شود تا مخاطب بتواند برنامة شخصی خود را برای کاهش تنش در زندگی کامل کند و به حالت نهایت آرامش دست یابد.