تکنیکهای شناختی برای افزایش عزت نفس
عزت نفس
تکنیکهای شناختی برای افزایش عزت نفس
عزت نفس
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر با استفاده از مهارتهاي درمان شناختي رفتاري و برخي از تکنيکهاي مرتبط اقتباسشده از درمان مبتني بر پذيرش و تعهد به شما کمک ميکند با پرداختن به شيوه تفسير زندگي، عزتنفس خود را افزايش دهيد. شما در اين کتاب تفاوت عزتنفس سالم و عزتنفس ناسالم را ياد ميگيريد و ميآموزيد چگونه خودگويي هاي منفي خود را شناخته و آنها را تحليل کنيد، ياد ميگيريد چگونه بهجاي اينکه عزتنفس خود را تضعيف کنيد تکنيکهاي مؤثر و خودگويي هاي عيني و مثبتي براي افزايش آن به کار ببريد.
