قدرت و توان در ورزشکاران جوان: برای سنین 7 تا 15 سال
ورزش برای کودکان آمادگی جسمانی کودکان
قدرت و توان در ورزشکاران جوان: برای سنین 7 تا 15 سال
ورزش برای کودکان آمادگی جسمانی کودکان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نگارنده در کتاب حاضر اصول و کاربردهای عملی مبتنی بر یافتههای پژوهشی را برای اجرای برنامة تمرینات قدرتی متناسب با گروههای سنی کودکان و نوجوانان ارائه داده است. افزون بر این تمرینات متنوع قدرتی را با بهرهگیری از دستگاههای وزنههای آزاد، طنابهای کشی و مقاومت بدن توصیف میکند. همچنین، نمونههایی از برنامههای تمرینات پایه و تخصصی قدرتی را به همراه فعالیتهای هوازی و تمرینات کششی به منظور پرورش آمادگی کودکان فراهم میسازد. عنوان برخی از مطالب کتاب عبارتانداز: شیوة درست تمرین و پیشگیری از آسیبدیدگی؛ تغذیه و تمرینات مقاومتی؛ حرکات مقاومتی بالاتنه؛ برنامة تمرینات مقاومتی در گروههای سنی و تمرینات مقاومتی رشتههای مختلف ورزشی.
