10% شادتر: چگونگی کنترل صدای درون ذهن و کاهش نگرانی با روش خودیاری موثر بدون کاستی از میزان موفقیتها
جسم و جان فشار روانی - کنترل مدیتیشن - بودیسم
10% شادتر: چگونگی کنترل صدای درون ذهن و کاهش نگرانی با روش خودیاری موثر بدون کاستی از میزان موفقیتها
جسم و جان فشار روانی - کنترل مدیتیشن - بودیسم
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
مراقبه، نوعی تمرین ذهنی است. افراد از این تکنیک استفاده میکنند تا صداهای درونیشان آنها را از مسیر درست منحرف نکند و به اشتباه نکشاند. البته توجه کنید که در هر بار مراقبه تنها 10درصد شادتر میشوید. نویسنده در این کتاب چگونگی کنترل صدای درون ذهن و کاهش نگرانی با روش خودیاری مؤثر بدون کاستی از میزان موفقیتها را توضیح میدهد. او معتقد است که برای شادی بیشتر باید تسلیم زمان حال شد و از مرور خاطرات گذشته یا پیشبینی اتفاقات آینده دوری کرد.
