هفت گام تا اوج عملکرد "راهنمای عملی تمرینات ذهنی برای ورزشکاران"
ورزش - جنبههای روانشناسی آرامش ذهنی
هفت گام تا اوج عملکرد "راهنمای عملی تمرینات ذهنی برای ورزشکاران"
ورزش - جنبههای روانشناسی آرامش ذهنی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب با چند پرسش و پاسخ درباره ورزشها و روانشناسی ورزش آغاز میشود، درپی آن هفت مهارت ذهنی خاص ورزشکاران معرفی میگردد .هریک از این مهارتها در فصل جداگانهای طی سه مبحث تشریح شده که عبارتاند از" :تمرینات آموزشی"، "خود ارزیابی "و "کارنامه تمرین ."این مهارتها به ترتیب خاصی ارائه شدهاند به طوری که هر مهارت ذهنی قبلی بنیادی را برای مهارتهای بعدی شکل میدهد .این مهارتها به قرار ذیل است" :کنترل انرژی"، "تمرکز"، "تمرین ذهنی"، "خودگردانی"، "کنترل افکار مثبت"، "تنظیم استرس "و "تمرین آرامسازی ."
