مدیریت اضطراب با مراقبه
اضطراب - اختلالات - درمان شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی
مدیریت اضطراب با مراقبه
اضطراب - اختلالات - درمان شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
برای شکستن چرخهی مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکنندهی اضطراب، هیچ زمانی مناسبتر از حال نیست و این کتاب نحوهی انجام این کار را نشان میدهد. «جولی جین مارشال»، سخنران و مربی مراقبه در کتاب پیشرو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانیها و به حداقل رساندن اضطراب، ارائه میدهد. این روشهای ثابتشدهی مراقبه، میتواند در مواجهه با ترسها و غلبه بر نگرانیهای غیرمنطقی و پایدار و درنهایت، ازبینبردن اضطراب به شما کمک کند.
