پیوند دوباره با جوهره خویشتن: راهنمای عملی احساس خوب و شادی
خودشناسی ذهنآگاهی (روانشناسی)
پیوند دوباره با جوهره خویشتن: راهنمای عملی احساس خوب و شادی
خودشناسی ذهنآگاهی (روانشناسی)
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
بسیاری از مردم در زندگی خود احساس شادی یا رضایت نمیکنند. آنها دستخوش اضطراب، افسردگی، استرس، درد جسمی، کم بودن انرژی، نگرانی شدید، فقدان شور و شوق، مشکلات در روابط و دیگر علائم هستند. «کریستین نایب»، نویسنده این کتاب با ترکیب تحقیقات حوزه عصبشناسی مدرن، تکنیکهای مؤثر و رواندرمانی و پژوهشهای حیطه آگاهی، نشان میدهد که مغز خودبهخود احساسات را سرکوب میکند و این مکانیزم علت اصلی علائم روانشناختی ماست. تأثیر شگرف این مکانیزم بر شادی و بهزیستی ما، نحوه غلبه بر مکانیزم مذکور، درمان، علائم و احیای تواناییهای خود همگی به کمک مفاهیم، مثالها، ابزارها و تکنیکهای آسانفهم، شرح داده شده است. این کتاب توصیهها و تکنیکهای کاربردی و ملموسی را ارائه میکند که شما بتوانید مکانیزمهایی که منجر به علائم و بروز مشکلاتتان میشوند را درک کنید.
